节能是衡量空调质量的重要因素。变频空调工作时严格按照室内温度的需要进行调控，因此它的工作效率很高。它的压缩机不需要反复启动，也不用消耗过多电量，节约能源。变频空调能够控制压缩机的运转，自动改变压缩机的功率。反观定频空调在节能效果上的表现就不如变频空调这么好了。
二者的区别体现在工作原理上。定频空调是在电压为220伏、50赫兹的条件下工作的空调，其供电频率不能改变，在空调的开启与停止之间容易引起室内温度高低变化，消耗的电能也更多。而与之不同的是，变频空调采用专用压缩机，能够自动根据房间内的情况提供人体需要的温度，当室内温度达到设定值之后，变频空调就能够一直保持温度稳定。
当天气过冷或过热时，需要温度快速达到人体适宜的范围，因此制冷制热的速度是很多人关注的。变频空调相对于定频空调来说，具有制冷、制暖速度快的特点。启动之后，空调会以高功率开始运转，使室内温度很快达到预设值，人们感受到适宜温度的时间也就快了很多。
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