方法一：
下载并安装驱动文件。使用USB数据线将手机连接电脑。在电脑端打开adb文件夹，输入cmd并回车。输入命令导出手机包名并保存到D盘（例如：adb shell pm list packages>D:\123.txt）。根据导出的包名列表，输入卸载命令（例如卸载浏览器：adb shell pm uninstall --user 0 com.android.browser）。如需禁用系统更新，进入手机设置→应用→应用管理→搜索“更新”找到软件更新→删除更新数据。
方法二：
进入设置页面，找到关于手机的选项。连续点击版本号进入开发者模式，打开USB调试。将手机和电脑连接，允许USB调试后，在电脑中卸载手机自带软件即可。